Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 05.04.2007, 17:38   #1
Дана
Мамочка
 
Аватар для Дана
 
Регистрация: 20.03.2007
Адрес: Вильямса
Сообщений: 265
По умолчанию Диета во время беременности.

Вопрос у меня вот какого плана!
Я никогда не была худенькой девочкой, не сидела на диетах, но и "жиртрестом" назвать меня тоже нельзя. Первые два месяца беременности я, как теперь понимаю, злоупотребляла продуктами, ела много, часто и то, что способствует лишнему весу. В результате я уже вешу 93.5 кг (при росте 177 см.), а беременна всего 17 недель. Подскажите, как нормализовать свое питание имея целью не набирать больше веса (если это возможно) и при этом не ограничивать будущего ребенка в микроэлементах?

Заранее благодарна!

Р.S. С первых дней беременности принимаю витамины "Прегнавит".
__________________

Дана вне форума   Ответить с цитированием
Sponsored Links
Старый 05.04.2007, 18:57   #2
olga
Специалист
 
Аватар для olga
 
Регистрация: 05.02.2007
Сообщений: 10,597
По умолчанию

Добрый вечер. У вас сейчас 2-й триместр беременности - это время наиболее бурного роста ребенка, когда для его роста и развития вы должны получать достаточное количество питательных веществ и витаминов, но это не означает, что вы должны есть за двоих.
Прежде всего вам необходимо ограничить в своем рационе быстроусваиваемые углеводы (это все кондитерские изделия, хлеб, конфеты, манная каша и т.п.), т.к. в этих продукиах нет ничего ценного для малыша, а вес ваш будет расти от них очень стремительно.
Кроме этого в связи стем, что вы уже набрали довольно много вам придется ввести в свой рацион разгрузочные дни 1 раз в неделю, без них мы уже не справимся.
Вот несколько вариантов:
с 30 недели рекомендуется делать разгрузочные дни. вот некоторые из них.
1. фруктово-овощной - соковый.
натощак 1 стакан свежевыжатого сока.
в течении дня любые фрукты и овощи, кроме бананов, винограда и картофеля.
яблоки лучше есть печеные, а не сырые. салаты заправлять только лимонным соком и пить воду без газа. Соль и сахар исключены.

2. кефирно-творожный.
1% кефир - 1 литр.
нежирный творог - 400 гр. В качестве вкусовых добавок можно использовать только зелень, соль и сахар нельзя.

3. белковый.
0,5 кг сырой постной говядины или 1 кг сырой морской рыбы. варить или запекать без соли и специй. можно употреблять лимон и пряные травы.
Питаться нужно часто 5-6 раз в день,но малыми порциями и стараться придерживаться принципов раздельного питания.
Витамины даже во время беременности нужно пить с перерывами месяц через месяц.
Если что-то осталось неясным, спрашивайте!
olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.04.2007, 17:49   #3
Мамуля
Мамочка
 
Аватар для Мамуля
 
Регистрация: 21.03.2007
Адрес: г. Одесса, Черемушки
Сообщений: 1,443
По умолчанию

Сообщение от olga Посмотреть сообщение
Витамины даже во время беременности нужно пить с перерывами месяц через месяц.
Если что-то осталось неясным, спрашивайте!
Ой, а мне врач в ЖК постоянно выписывает Прегнавит 1 капсула в сутки. Уже 5 месяцев. Что делать? Бросить пить на месяц? Или мне теперь до конца беременности не надо пить?
__________________
Мамуля вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.04.2007, 18:28   #4
Panty
Модератор
 
Регистрация: 05.02.2007
Адрес: Одесса
Сообщений: 19,946
По умолчанию

Сообщение от Мамуля Посмотреть сообщение
Ой, а мне врач в ЖК постоянно выписывает Прегнавит 1 капсула в сутки. Уже 5 месяцев. Что делать? Бросить пить на месяц? Или мне теперь до конца беременности не надо пить?
Мамуля,новый вопрос-новая тема,создай тему например "Витамины во время беременности",т.к. консультанты запутаются.
Это написано в правилах раздела:
http://rebenok.org.ua/forum/showthread.php?t=107
Panty вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.04.2007, 22:26   #5
olga
Специалист
 
Аватар для olga
 
Регистрация: 05.02.2007
Сообщений: 10,597
По умолчанию

Цитата:
Что делать? Бросить пить на месяц? Или мне теперь до конца беременности не надо пить?
До конца беременности отказываться от витаминов не стоит, а перерывы начинайте делать с этого месяца.
Цитата:
Мамуля,новый вопрос-новая тема,создай тему например "Витамины во время беременности",т.к. консультанты запутаются
Спасибо большое, Panty. А девочек хочется попросить действительно соблюдать правила раздела, потому что мы не сидим на форуме круглосуточно, у нас есть работа и ее довольно много, а кроме того и семьи))). И когда нам на ящик приходит оповещение о вопросе мы стараемся ответить на ваши вопросы как можно оперативнее. Очень обидно, когда заходим в тему и видим просто ваш обмен мнениями. Это затрудняет нашу работу.
olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.01.2009, 11:27   #6
Tirinka
Мамочка
"Осенее настроение"
 
Аватар для Tirinka
 
Регистрация: 30.08.2008
Адрес: 7-я Фонтана
Сообщений: 3,331
По умолчанию

Добрый день! С рождеством христовым!
Скажите пожалуйста, можно ли в так сказать экстренном случае сделать несколько разгрузочных дней в неделю, например с перерывом в два-три дня? А то праздники не прошли даром, и один разгрузочный день эффекта почти не дал
__________________

Tirinka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.01.2009, 13:53   #7
olga
Специалист
 
Аватар для olga
 
Регистрация: 05.02.2007
Сообщений: 10,597
По умолчанию

Цитата:
Скажите пожалуйста, можно ли в так сказать экстренном случае сделать несколько разгрузочных дней в неделю, например с перерывом в два-три дня?
Можно делать дважды в неделю, чаще не стоит.
olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.01.2009, 15:34   #8
Анна-Елена
Мамочка-беременюшка
 
Аватар для Анна-Елена
 
Регистрация: 08.02.2007
Адрес: Одесса,Пос.кот
Сообщений: 3,831
По умолчанию

Оль, мне врач сказала , что надо сидеть на диете, хотябы месяц- пару овощей (морковь, цветную капусту, буряк и т.д.)сварить или приготовить на пару потом в блендер и кушать целый день. Можно добавить еще мясо или рыбу тоже варенную, но без соли. Сухофрукты и больше ничего. И раз в неделю кисломолочный разгрузочный день. Можно ли соблюдать такую диету в течении 4-5 недель подряд?
Не наврежу ли я таким похудением малышу?
__________________


Анна-Елена вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.01.2009, 15:20   #9
olga
Специалист
 
Аватар для olga
 
Регистрация: 05.02.2007
Сообщений: 10,597
По умолчанию

Цитата:
Можно ли соблюдать такую диету в течении 4-5 недель подряд?
Не наврежу ли я таким похудением малышу?
Можно, не навредишь, еще можно добавить свежие фрукты. А овощи отварные не обязательно в блендере измельчать, можно и так кушать.
olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.01.2009, 17:10   #10
Анна-Елена
Мамочка-беременюшка
 
Аватар для Анна-Елена
 
Регистрация: 08.02.2007
Адрес: Одесса,Пос.кот
Сообщений: 3,831
По умолчанию

Сообщение от olga Посмотреть сообщение
Можно, не навредишь, еще можно добавить свежие фрукты. А овощи отварные не обязательно в блендере измельчать, можно и так кушать.
Спасибочки. Значит буду худеть.....
__________________


Анна-Елена вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2011, 20:31   #11
Оксана Б
Пользователь
 
Аватар для Оксана Б
 
Регистрация: 10.11.2007
Сообщений: 43
По умолчанию

Сейчас беременность 10 недель, сильно мучает токсикоз, очень, ну просто очень хочеться свежих помидоров, иногда огурцов, так после них хорошо. Но можно ли их кушать сейчас? Они ведь тепличные, это может как-то навредить ребенку? Есть ли какая-то безвредная "доза"?
Оксана Б вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.03.2011, 12:28   #12
olga
Специалист
 
Аватар для olga
 
Регистрация: 05.02.2007
Сообщений: 10,597
По умолчанию

Сообщение от Оксана Б Посмотреть сообщение
Сейчас беременность 10 недель, сильно мучает токсикоз, очень, ну просто очень хочеться свежих помидоров, иногда огурцов, так после них хорошо. Но можно ли их кушать сейчас? Они ведь тепличные, это может как-то навредить ребенку? Есть ли какая-то безвредная "доза"?
Чтобы определить условно "безвредную" дозу для организма мамы и малыша, нужно иметь прибор для определения уровня нитратов и прочей химии в каждом огурце и помидоре. А иначе этого сделать невозможно, т.к. даже в одном помидоре, выращенном с нарушением норм может содержаться уже вредное для организма количество химических веществ.
olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.12.2011, 13:41   #13
ananda
Мамочка
 
Аватар для ananda
 
Регистрация: 26.11.2007
Адрес: Одесса черемушки
Сообщений: 2,892
По умолчанию

Олечка добрый день.

За месяц набрала 4 кг, мне кажется это много, врач как-то особо не обратила на это внимание. Видела что можно делать разгрузочные дни с 30-й недели, т.е. мне еще нельзя такие дни делать??? у меня 24 неделя. ем все как обычно, не могу сказать что много сдобы ем. Хотя сильно себя не ограничиваю... Или пока просто ограничить себя в чем-то а разгрузочные дни не стоит делать??
__________________


Лучший способ сделать детей хорошими - это сделать их счастливыми.
ananda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.12.2011, 14:36   #14
olga
Специалист
 
Аватар для olga
 
Регистрация: 05.02.2007
Сообщений: 10,597
По умолчанию

Сообщение от ananda Посмотреть сообщение
Олечка добрый день.

За месяц набрала 4 кг, мне кажется это много, врач как-то особо не обратила на это внимание. Видела что можно делать разгрузочные дни с 30-й недели, т.е. мне еще нельзя такие дни делать??? у меня 24 неделя. ем все как обычно, не могу сказать что много сдобы ем. Хотя сильно себя не ограничиваю... Или пока просто ограничить себя в чем-то а разгрузочные дни не стоит делать??
Света, привет! Да, многовато набрала. Разгрузочные дни можно делать раз в 10-14 дней на твоем сроке.
olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.12.2011, 15:02   #15
ananda
Мамочка
 
Аватар для ananda
 
Регистрация: 26.11.2007
Адрес: Одесса черемушки
Сообщений: 2,892
По умолчанию

Сообщение от olga Посмотреть сообщение
Света, привет! Да, многовато набрала. Разгрузочные дни можно делать раз в 10-14 дней на твоем сроке.
Спасибо, буду делать.
__________________


Лучший способ сделать детей хорошими - это сделать их счастливыми.
ananda вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тонус во время беременности Aquamarit Самочувствие и проблемы во время беременности 31 06.09.2012 23:16
Питание во время беременности Котеночек Питание 333 06.11.2010 14:33
Витамины во время беременности Марина Р. Беременность 75 03.11.2010 12:00
Здоровье во время беременности Simpl Самочувствие и проблемы во время беременности 197 19.08.2009 11:06


Часовой пояс GMT +3, время: 08:43.


Работает на vBulletin® версия 3.8.1.
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot